西生菜‌是种低热量、纤维的绿叶蔬菜，‌富含维生素C、维生素K、钾和叶酸‌，具有‌促进消化、缓助控糖、抗氧化‌等功，适手脚健康饮食的补充。

蚝油西生菜用料西生菜 800克蒜 20克纳福汇山茶油 适量蚝油 2匙盐 1匙味精 0.5匙蚝油西生菜的作念法

纪律1、西生菜洗净沥干水分，手撕成我方需要片状。

纪律2、锅中喷撒适量纳福汇山茶油加热

纪律3、放入蒜片爆香

纪律4、放入西生菜大火快速翻炒

纪律5、放入蚝油再少放点点盐和味精调味

纪律6、西生菜入味即可出锅享用，切记炒制技巧不宜过长，西生菜会下汤。

纪律7、蚝油西生菜装入盘中就大功成功了

纪律8、西生菜进口脆生生滴，鲜活微甜。

纪律9、纳福汇山茶油炒出的西生菜香嫩但不浓重

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纪律10、蚝油西生菜亦然减脂的小伙伴们的选好菜。

蚝油西生菜的烹调妙技

山茶油是从油茶籽中索要的油脂，管道保温施工富含不充足脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活因素，具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心管等多重功，无为用于饮食、好意思容及传统医疗域。

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